中秋国庆假期“余额”已不及。10月6日，各地连续迎来了假期返程岑岭，有东谈主开了12小时还没出省AG三公，有东谈主提前三天返程，也依然堵在路上。

遭受堵车，与其坐在车里败兴，不妨试试以下健康小妙招，不仅不错注意晕车，还能舒徐激情。此外，各人提出每隔一段期间就要下车步履下肢肢体，以防由于万古期坐在车里不步履，患上“经济舱空洞征”。

推拿穴位让东谈主“堵车不堵心”

出门游玩，正本激情很好，然而遇上堵车，汽车一开一停，晕车后通盘这个词东谈主皆不怡悦了。广州市第一东谈主民病院中医科主任李湘力先容了几个中医小妙招，动动手就不错起到一定进度的注意暖热解晕车的作用。

“留心晕车所导致的恶心、吐逆，第一期间猜想的即是穴位推拿。我推选内关穴。”李湘力说，内关穴属于手厥阴心包经的穴位。它是心包经的络穴，联接手少阳三焦经，通阴维脉，粗略宣通三焦、醒神开窍和理气止痛。

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。李湘力先容，将大拇指舍弃于内关穴上，指甲认识与两肌腱平行，指头有节拍地按揉穴位，出现酸、麻、胀的嗅觉为度，每次按揉3分钟傍边即可。

内关穴位置清楚图

除了推拿穴位，李湘力提出，还不错自备一些生姜陈皮水，即生姜1片，陈皮1角，红糖小数，冲水代茶饮，以此起到健脾和胃、行气止呕的作用。

开车一族最容易出现“路怒症”，格外是在堵车的时候，东谈主们嘴上会箝制地衔恨，其他东谈主的激情也不免受到影响。怎样作念到“堵车不堵心”？

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李湘力推选推拿“四关穴”，即双侧的合谷穴、太冲穴。她阐发，合谷穴偏于调气，可调肺气下落；太冲穴偏于调血，可疏泄肝气。合谷穴和太冲穴一上一下，一阴一阳，一气一血，二者绝顶，不错疏肝解郁行气，流通全身气机，使东谈主激情欣然。

怎样正确推拿这两个穴位？

李湘力先容，合谷穴位于手背的第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。推拿时，两手不错轮流按揉，拇指屈曲垂直按在合谷穴上，作念一紧一松按压，3分钟即可，穴位局部有酸、麻、胀痛的嗅觉为度。

合谷穴位置清楚图

太冲穴位于足背的第1、2跖骨接合部前线凹下中。李湘力提出先采选拇开发按的格局，有劲、均匀、浸透按压穴位。接着用拇指指腹回旋揉按穴位，力度暖热有劲，局部酸胀为宜，每次按揉3分钟傍边即可。

太冲穴位置清楚图

此外，还不错制作玫瑰花欧好意思参茶，选用玫瑰花3g，欧好意思参6g，冲水代茶饮，起到行气解郁、生津止渴的作用。

久坐不动小心“经济舱空洞征”

返程路上，东谈主们采选搭乘飞机、火车、高铁或汽车，非论是哪种交通器具，皆免不了久坐后出现脚肿或下肢酸胀。广州市红十字会病院急诊科副主任医生郭壮波指示，路径中袒护着一个潜在的“杀手”——经济舱空洞征，需要格外属意。

“经济舱空洞征”的主要病因与肢体长期制动和机舱身分联系，在医学上包摄于“下肢深静脉血栓”引起的疾病。领先确诊的患者多是来自乘坐相比细小的经济舱座位的乘客，故而得名。

郭壮波阐发，坐飞机时，搭客万古期坐在窄小的座位上，饮水较少，加之机舱内空气干燥，导致双下肢静脉血液容易淤积，流速降速，从容凝固酿成血栓。而下飞机后，血栓零散，并陪伴血液流动过问肺部或腹黑的血管，引起栓塞类疾病。

“临床上，‘经济舱空洞征’患者频繁推崇出胸痛、胸闷、呼吸艰难、咯血等不适症状，严重者可发生昏厥、休克，致使暴毙。”他说。

事实上，“经济舱空洞征”并不单是局限于乘坐经济舱的搭客，乘坐其他资料旅行交通器具，唯有是下肢万古期不步履或者步履受限，均面对着罹患“经济舱空洞征”的风险。

郭壮波指示，老年东谈主、有静脉血栓病史东谈主群、肿瘤患者或长期久坐东谈主群等，皆属于具有高危血栓酿成风险的群体。在资料旅行手艺，要实时补充水分，增多血容量。同期，每隔一段期间要步履下肢肢体，幸免下肢万古期制动。

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另外，当在有限空间中万古期不步履，出现下肢麻痹或浮肿，在再次步履后出现了呼吸艰难、胸痛、昏厥等症状，就要实时到病院就诊。

南边+记者 厉想璇 见习记者 吴雅楠

通信员 魏星 胡颖仪AG三公